La routine, vous aimez ?
Après deux semaines un peu suspendues, j'ai repris mon rythme habituel. J'ai mis des mois à façonner mon emploi du temps, désormais assez bien réglé. Je crois que les semaines qui se ressemblent me rassurent. Elles sont comme un point de repère dans un océan d'inconnus.
Bonjour, bonjour !
Cette semaine, j’avais envie de vous parler de routine. En ce qui concerne mon emploi du temps, surtout professionnel, je suis comme une grand-mère, je cultive mon petit train-train !
J’ai toujours choisi des métiers sortant des sentiers battus parce qu’ils me permettent de gérer mon temps ; de découvrir des milieux, des personnalités et des chemins de vie singuliers ; et qu’ils m’invitent à développer mon imagination et ma créativité. Comme je suis hyperactive et que généralement, je mène plusieurs projets de concert, je ressens le besoin de me canaliser. J’ai mis beaucoup de temps à comprendre à quel point organiser mon temps et mes diverses tâches pouvait me rassurer et facilitait la gestion des priorités lorsque je me trouvais face à un goulet d’étranglement.
Une routine en perpétuel rodage…
Aujourd’hui, mon emploi du temps varie peu malgré la diversité de mes activités : je suis enseignante de yoga et de méditation, je gère un studio en ligne et sa communication, je propose des séances d’accompagnement, en coaching professionnel et en hypnose. Les lieux dans lesquels j’exerce mes métiers sont aussi très diversifiés : je donne des cours en ligne mais aussi à Toulouse et près de chez moi aux pieds des Pyrénées, je reçois mes clients en one to one en ligne, en ville et à la campagne où je suis en passe d’investir un nouvel espace. Tout cela est riche, composite mais pourrait parfois me donner le tournis et participer à la sensation que je m’éparpille.
Pour structurer cela, j’ai assigné à chaque journée des tâches spécifiques. Le lundi est consacré à mes offres en ligne, le mardi, je suis à Toulouse. Le mercredi, j’écris ma newsletter et j’enregistre des cours de yoga pour le studio sauvage, le jeudi est réservé à mes accompagnements en ligne et dans le Comminges. Et le vendredi est off… enfin je rattrape ce que je n’ai pas pu achever dans la semaine, je me forme, je prends aussi le temps de m’occuper de la maison, des courses, de ma fille… car le samedi matin est aussi réservé aux cours de yoga en ligne. C’est intense mais c’est calé. Je sens qu’il existe encore des marges de progression alors au fil des semaines, je continue d’ajuster…
Cette rigueur me permet, sans avoir à compter spécifiquement le temps que j’alloue à chacune de mes tâches - je trouve cela très rébarbatif - d’avoir une vue d’ensemble de la manière dont j’occupe mes journées. Elle facilite également le bilan de mon activité. D’un coup d’oeil, si je compare mon bilan financier à ma semaine type, je vois bien ce qui est “rentable” et ce qui ne l’est pas…
Je m’aperçois aussi que cette apparente raideur me permet en réalité d’être beaucoup plus souple. Il est très simple pour moi de voir si je peux proposer un rendez-vous en dehors des jours assignés - cela m’arrive d’ailleurs très souvent - et de réduire la masse de travail lorsque les circonstances me l’imposent. Je suis donc plus disponible et surtout… moins stressée car je ne m’engage plus sur des promesses que je ne peux pas tenir et j’ai une visibilité assez claire de potentiels embouteillages… !
Points de repère
Cette organisation facilite aussi la mesure de mes avancées. Le fait par exemple que mes rendez-vous ne soient pas éparpillés mais concentrés sur certaines journées me permet d’observer comment, au fil du temps, mes consultations deviennent plus nombreuses. Je peux aussi allouer le temps qui me reste au développement et aux réflexions liées à cette activité. Lorsque certains créneaux restent disponibles, j’en profite pour réfléchir à des programmes, contacter des prospects, repenser ma communication, etc.
Enfin, je crois que la cadence que je me suis peu à peu façonnée - j’y travaille depuis plus d’un an - diminue ma fatigue et augmente ma disponibilité aux tâches que je me suis fixées. Je n’enchaîne pas par exemple deux journées pleines de consultations parce que je sais que mon attention serait moins qualitative, idem pour les cours de yoga.
Un programe ?
Cette semaine, alors que je marchais après le déjeuner au-dessus de chez moi et que je réfléchissais à tout cela, j’ai pris conscience que j’avais développé de vraies compétences dans la gestion du temps. Je me suis posée tant de question, j’ai aussi accompagné de nombreuses personnelles sur ce point, notamment des artistes tiraillés entre leurs désirs créatifs et les tâches plus rémunératrices. Ce constat m’a donné envie de construire un programme d’accompagnement dédié à cette question car je suis convaincue que si j’avais mis en place ces outils plus tôt, j’aurais évité mon burn out.
Qu’en dites-vous ? Ça vous dirait ? Sous quelle forme cette proposition pourrait vous plaire ?
En attendant de vous lire, je vous souhaite un doux week-end et peut-être à demain pour la reprise des séances quotidiennes de yoga en ligne.
Prenez soin de vous.
SAT NAM
Je vous remercie pour les messages que vous m’envoyez suite à l’envoi de ces Lettres sauvages. Continuez ! Ces échanges sont tellement plaisants, et nourrissants. Aux plus timides, n’hésitez vraiment pas à m’envoyer vos petits mots :)
LES ACTUS DU LIEU SAUVAGE
On repart pour trois semaines de pratique quotidienne en ligne ?
Nous débutons dès demain un nouveau cycle de kundalini morning sur le thème de la vitalité. Cette édition sera un peu spéciale car je vous propose d’explorer le même set de postures pendant 21 jours, il s’agit du nabhi kriya dont je vous ai proposé cette semaine un aperçu dans la mini-séance de mercredi. Il engage principalement le troisième chakra, qui se situe au niveau du nombril. Lié à l’élément feu, il nous permet de digérer, d’éliminer mais aussi de passer à l’action. Au fil des jours, nous allons augmenter la durée des postures pour construire des abdos en acier !
Le nabhi kriya est souvent proposé au printemps car cette saison effervescente peut avoir tendance à nous épuiser. Le foisonnement, le retour des couleurs et des sollicitations est aussi enthousiasmant que déroutant. La pratique va nous centrer, nous aider à sélectionner pour nous accompagner dans la réalisation de nos projets. L’effet est assez bluffant, je vous le garantis !
Tarif : 60 € pour 21 jours de pratique. Le cycle est aussi accessible via l’abonnement l’indomptable du studio.
En attendant, je vous ai proposé une pratique en live ce matin sur instagram, elle vous donnera la tonalité des séances matinales que je peux proposer… et pour celles et ceux qui ne connaissent pas le yoga kundalini, c’est le moment d’essayer !
LES ACCOMPAGNEMENT DU LIEU SAUVAGE
Je vous propose de nous retrouver en ligne les mercredi, jeudi et vendredi en ligne et à Toulouse au 92 rue Alfred-Duméril (métro Saint-Michel ou Palais de justice) le mardi.
(ré)inventer le présent - coaching professionnel. Première séance découverte offerte (1 heure), puis forfait 3 ou 5 séances (1h30). 480 € / 720 €.
amorcer le changement - coaching de vie. Séances d’une heure à l’unité : 60 €.
déverrouiller les blocages - hypnose. Première séance : 90 € (1h30), rendez-vous suivants : 75 € (1h15).
LE YOGA DU LIEU SAUVAGE
pratiquer en direct _en ligne ou en présentiel
le planning du studio sauvage _en ligne
au programme, à venir…
Les chakras au Singe à Toulouse. Je propose un cycle de sept séances le dimanche matin - une par mois - pour explorer nos sept chakras principaux. Ces ateliers durent 2h30 et se tiennent de 8h30 à 11 heures.
Tarif early bird : 30 € pour les abonnés du Singe ou du Lieu sauvage / 35 €. Cinquième stop : dimanche 28 avril de 8h30 à 11 heures.
Yin, gong & méditation kundalini au Singe à Toulouse. Je vous invite à un second atelier mensuel dans ce studio toulousain. Rendez-vous le samedi en fin de journée pour 1h30 de yin yoga, de méditation kundalini et de “bain de gong”. Relaxation et douceur en perspective.
Tarif : 20 € pour les abonnés du Singe ou du Lieu sauvage / 25 €. Samedi 27 avril de 17h30 à 19 heures. Thème : le stress.
toujours en replay…
Visitez mon compte instagram ou ma chaîne youtube vous trouverez des pratiques de 30 minutes à une heure en accès libre. Je propose régulièrement de nouvelles séances.
Vous pouvez vous abonner au studio sauvage, ma plateforme de cours en ligne. Selon les formules vous aurez accès aux cours du planning hebdomadaire et à certains programmes ou ateliers.
Kundalini “donation”pour l’association Pays de l’ours. Une séance d’1h30 dont les recettes seront reversées à cette structure soutenant la présence du plantigrade dans les Pyrénées. Le thème cours : explorer nos peurs. Tarif : 10 €.
Kundalini “donation”pour la Fondation des femmes. Une séance d’une heure dont les recettes seront reversées à cette structure aidant notamment les femmes victimes de violences.. Le thème cours : résister à la pression du temps. Vaste programme ! Tarif : 10 €.
